女性孕前三个月饮食注意事项

孕前的营养对宝宝的健康很重要，但有些孕妇都注重孕期营养，忽视了孕前营养，其实在孕前就应注意调整好自己的营养状况，这对自己对宝宝都是有很大益处的。要怀孕的女性平时一定要注意自己的饮食，尤其在孕前三个月更应该加强营养，改善不良习惯。孕前准备及注意事项，您也可咨询产科在线医生

女性孕前三个月饮食注意事项有哪些?山西贞德妇儿医院医生介绍：

NO1.要调整自己的体重：体重过低可能影响胎儿发育和产后泌乳，并且不耐受分娩所带来的体力消耗，导致分娩不利，因此应加强营养，尤其是优质蛋白质和脂肪的食物，使体重接近正常水平后再受孕。体重过高也不利于分娩，体重超重或肥胖的妇女也成为妊娠、分娩的不利因素，并成为妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病的危险因素。而妊娠期间不能采用节食减肥措施，并且要保证胎儿的正常发育。因此肥胖的妇女应在孕前通过合理的营养，配合适量的体育锻炼，以达到或接近妇女的理想体重，提高身体健康水平与适应能力。

NO2.孕前3个月戒烟戒酒：香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有损害作用。所以夫妇都应该戒烟戒酒以保证精子和卵子的质量。孕前3-6个月不要吃辛辣刺激性食物，辛辣刺激性食物可影响孕妇的消化功能，造成消化不良，便秘或者痔疮。而且会影响胎儿从母体吸收营养。孕前检查必须做吗?

NO3.孕前3个月补充叶酸：叶酸是胚胎神经系统的营养素，如果缺乏可能造成神经管畸形。

NO4.孕前3个月慎用药物：尤其是抗生素类的感冒药，在大夫开药方之前应告之有怀孕的打算。一些避孕的药物在孕前3个月也应该停掉，避孕药中含有的大量合成孕酮对胚胎发育造成影响。

NO5.在怀孕前不要过量使用高糖食物：大量高糖食物可能引起糖代谢紊乱，孕妇在孕期容易出现孕期糖尿病，孕期糖尿病可影响胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝可能成为巨大儿或大脑发育障碍患者。

NO6.以下的食物可以适当多吃很有利于健康：畜禽血、海带、春韭(孕妇慎用韭菜)、海鱼、豆芽、鲜果和鲜菜汁。优生优育检查项目有哪些?可与在线医生一对一交流

NO7.少进食的食物：火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。

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以上是“女性孕前三个月饮食注意事项”的相关介绍，希望可以给大家带来帮助。医生提醒，女性朋友如果还没有要孩子的打算，一定要做好避孕工作。如身体出现早孕症状，无论生育与否，都因及时到正规医院做早孕检查，确认是否怀孕。在确认怀孕后如不想要孩子，应及早选择到正规妇科医院进行人流手术。如果准备生育，就要选择到专业妇产医院定期做产检。